④低卡高纤冠军——绿菜花。
中关于APK瘦身的方案APK瘦身的价值APK瘦身严格上来讲不算是对应用性能的优化,应该算是对应用程序体验的优化,瘦身的价值主要有一下几点:APK中有哪些东西一个APK实际上就是一个压缩文件,里面主要是包括一下几个东东:1.代码2.lib3.so本地库4.资源文件（图片，音频，字体等）对于这些文件,可以采取一下一些方式来进行处理代码的混淆可以减少文件的大小,因为混淆后的代码将较长的文件名,实例,方法名等做了简化,从而实现字节上面的优化.删除掉在测试阶段无用的代码,可以借助 → Code...对工程做静态代码检查，删掉无用的代码 buildTypes { debug { } release { minifyEnabled true // 是否混淆 shrinkResources true // 是否去除无效的资源文件 // 混淆的配置文件 proguardFiles getDefaultProguardFile(proguard-android.txt), proguard-rules.pro }}目前来看,大概是有这么多方法来进行减小APK的体积的,希望这些方案可以帮到大家.©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者中关于APK瘦身的方案APK瘦身的价值APK瘦身严格上来讲不算是对应用性能的优化,应该算是对应用程序体验的优化,瘦身的价值主要有一下几点:APK中有哪些东西一个APK实际上就是一个压缩文件,里面主要是包括一下几个东东:1.代码2.lib3.so本地库4.资源文件（图片，音频，字体等）对于这些文件,可以采取一下一些方式来进行处理代码的混淆可以减少文件的大小,因为混淆后的代码将较长的文件名,实例,方法名等做了简化,从而实现字节上面的优化.删除掉在测试阶段无用的代码,可以借助 → Code...对工程做静态代码检查，删掉无用的代码 buildTypes { debug { } release { minifyEnabled true // 是否混淆 shrinkResources true // 是否去除无效的资源文件 // 混淆的配置文件 proguardFiles getDefaultProguardFile(proguard-android.txt), proguard-rules.pro }}目前来看,大概是有这么多方法来进行减小APK的体积的,希望这些方案可以帮到大家.©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
一项为期两年的减肥研究中，参与者根据不同的减肥方案被分成三组：第一年他们严格按照方案进行减肥，第二年恢复正常生活。但低热量饮食法减掉同样的重量，内脏脂肪只减少 13.4%。人精神了，身体线条更紧致更好看了。很多人以为只要自己好好运动了，体重跌幅曲线就会像理财收益曲线那样咔咔掉。那是不是意味着，减肥干脆放弃运动算了？如果因为一时看不到体重变化就放弃运动，那你就亏～大～啦～运动减肥的效果不在快速掉秤，在于长期维持减肥不是算术题，而是一场与身体的拉锯战。
如果只是因为没看到体重改变就放弃运动，那可真是亏～大～啦～动起来，再坚持一下。坚持运动一段时间后，即使体重没有变化，但身体其实已经悄悄变得和之前不一样了：体脂率会下降，肌肉含量会上升。4、巩固期：容易反弹，难保持。
我总结出了减肥期间会出现的四个阶段：1、启动期：体重纹丝不动甚至上涨;你需要做的是：保持每天吃减肥餐，早睡早起，坚持利用空余时间多消耗卡路里。推荐：跳绳，半小时消耗600卡热量。21世纪减肥最大谎言就是局部瘦身法。第一次体测，74.5Kg，体脂29.7%。
8、不再惧怕挑战，让我相信坚持总是会看到效果。不少人会觉得游泳比较累，但其实只要不把游泳当做是一项运动就可以轻松搞定，我每次去游泳都当做出去玩，就是一次身心的放松，在水里自在的游来游去。
我建议是拿别人的分享来学习，自己尝试后，收纳自己适合和能掌控的部分，把别人的总结归纳以后转换成自己的东西。这段失败的减肥经历，让我总结了4个减肥大坑：1、吃得越少就瘦得越快吗？错。4、特定锻炼能局部瘦身？错。另外，经常节食会容易造成低血糖，导致骨质疏松。
不吃脂肪的后果就是减肥先减胸啊，法令纹啊，衰老。我基本都会利用下班时间多走一走，时不时的慢跑一会更好的燃烧体内的脂肪，坚持一段时间就可以成功变瘦哦。如果你戒了脂肪，但是不控制碳水化合物的摄入，同样会胖的。3、平台期：出现减重停滞;你需要做的是：放平心态去面对，摄入足够的蛋白质，调整自己的减脂计划。
但要有一个正确减肥概念。饭后刷牙，其实能有效减少食欲，为了保持口气清新，而放弃你平时饭后吃零食的恶习。
别找了，这就是你要找的减肥方法。我建议一定要定目标和周期，因为减肥是周身性的，而且是四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
因为你局部瘦，就是全身开始变瘦的过程我这个体重的时候，出门自带BGM，走路带风，朋友圈合影就是重量级人物。不少人会觉得游泳比较累，但其实只要不把游泳当做是一项运动就可以轻松搞定，我每次去游泳都当做出去玩，就是一次身心的放松，在水里自在的游来游去。难度：一颗星慢跑是最便捷、使用率最高的有氧运动。我一位好友就在节食半年以后，体重虽减了18斤，但是骨密度就随之下降。主要来自于：1、情绪变好，压力减小2、睡眠质量提高3、减掉多余的脂肪，让我有了更多穿衣选择4、皮肤状态变好，紧致感仿佛回到读书时期5、交到更多朋友，跳出自己圈子认识到了更多正能量的人6、免疫力提升，每年都会感冒的身体，今年彻底告别了。
但是却破天荒的坚持下来，每天坚持吃，努力改善日常生活习惯。3、只吃低脂就会瘦？错。
减肥餐每天都在吃，运动每天都在做，甚至有时候会有种自己比别人还要努力的感觉。可是问题是并没有长期坚持，好经验当然可以拿来参考，但是你需要的不是全部照搬。
成功减掉50斤，并且不反弹，我用了一年半。娱乐休闲时间，可以选择以下3种方式放松身心，同时加速瘦身效果。
不运动怎么瘦身成功？三、我减肥后的改变2017年11月11日，我生日的这一天开启了减肥的魔鬼步伐。推荐：慢跑，半小时消耗200卡。减肥让我的生活有了不一样的改变，于我而言是质的提升。这能做到吗？能，当然能。
我总结出了减肥期间会出现的四个阶段：1、启动期：体重纹丝不动甚至上涨;你需要做的是：保持每天吃减肥餐，早睡早起，坚持利用空余时间多消耗卡路里。如果你戒了脂肪，但是不控制碳水化合物的摄入，同样会胖的。
晚餐到睡前的时间很长，出现强烈的饥饿感一旦无法控制就会出现暴食的状况，所以适当与午餐不同，食材选择上可以加入其它果蔬。二、真正有效的懒人减肥法：划重点。
推荐：跳绳，半小时消耗600卡热量。优势在于简单快捷5分钟就能搞定，易携带随手在路上就能吃。
8、不再惧怕挑战，让我相信坚持总是会看到效果。我建议是控制食欲，而不是节食，因为控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能让你达到这个目的。而且真的也不需要在特地的场所跳，我一般都会选择在小区的操场或空旷地带，带上耳机听着歌，一边心里给喜欢的本命歌手大Call，一边舞动双手甩掉脂肪。别找了，这就是你要找的减肥方法。
只要长期坚持才会看到最终整体的减肥效果。晚餐少吃晚餐尽量在7:00前进食，不宜吃得过晚，晚餐适量少吃。
最严重的是基础代谢率下降，成为易胖体质。到现在，我的减肥之路还没有结束减肥不只减体重，而是尽量保持肌肉的前提下减掉体脂减脂不是光靠运动，饮食的合理性比运动重要得多只要方法正确，体重就是想要的结果早晚会到来。
我建议是拿别人的分享来学习，自己尝试后，收纳自己适合和能掌控的部分，把别人的总结归纳以后转换成自己的东西。首先放我瘦身成功的对比照，我喜欢瘦了的自己。
